Статус «все серьезно». 8 способов, как до него дойти

Статус «в отношениях» иногда так хочется поменять на следующий, правда? Когда «все серьезно» — это супер. Это значит, что все хорошо, вы — две половинки, которым повезло найти друг друга, ваши отношения стабильны. Да? Вроде так. Но почему же тогда столько пар, у которых было все ОК, распадается? У психологов есть, что сказать на этот счет. Они уверены, что долговечные отношения — это реально и есть простые способы сделать их таковыми.

Быть в 5 раз лучше

Еще в 1970-х годах команда психологов под руководством Джона Готтмана попросила супружеские пары разрешить конфликт в их отношениях за 15 минут. Изучив записи и поговорив с парами девять лет спустя, ученые смогли предсказать, какие пары не изменят свой статус «все серьезно», а какие разойдутся с точностью более 90 %. Как? Они утверждают, что разница между счастливыми и несчастливыми отношениями сводится к соотношению положительных и отрицательных взаимодействий, а именно пяти к одному. На каждое негативное взаимодействие во время конфликта в счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий. «Когда такие пары говорят о чем-то важном, — замечает доктор Готтман, — они могут спорить, но они также смеются и подшучивают друг над другом, и есть признаки привязанности, потому что они установили эмоциональные связи».

Делиться домашними делами

Это не новость для любого, кто когда-либо жил в паре, но все равно любопытно узнать, что у этого правила есть научное обоснование. Согласно опросу Pew Research , совместная работа по дому занимает третье место в списке из девяти проблем, связанных с успешным браком (после верности и хорошего секса). Хорошая статистика, которую нужно иметь под рукой в ​​следующий раз, когда ваш партнер пожалуется на разгрузку посудомоечной машины.

Меньше открытости — спрячем статус?

По мнению исследователей из Хаверфордского колледжа, чем более неуверенно кто-то чувствует себя в отношениях, тем выше вероятность, что он похвастается ими в социальных сетях для какого-то подтверждения. Ой. Не бойтесь опубликовать восхитительный снимок вас двоих в отпуске, речь не об этом! Если вы (или ваш партнер) слишком много делитесь в Интернете информацией о своих отношениях, то, возможно, вам стоит приглядеться, что на самом деле происходит между вами.

И меньше телефона!

В Университете Бригама Янга было проведено исследование, которое показало, что пары, извиняющиеся или пытающиеся уладить свои разногласия с помощью текстовых сообщений, как правило, достигают противоположной цели, портя отношения еще сильнее. Не пишите, а поговорите о сложных вещах лицом к лицу. Но, конечно, вполне допустимо послать вашему партнеру короткое сообщение «сорри» по мелочам, например, по поводу последнего блинчика, который вы успели съесть на завтрак первой.

Говорить спасибо

В начале ваших отношений вы благодарили мужа поцелуями каждый раз, когда он приносил вам утреннюю чашку кофе, а теперь вы почти не замечаете, когда кофе появляется на вашей прикроватной тумбочке. Рутина? Всем нравится чувствовать, что их ценят, но в длительных отношениях многое начинает восприниматься как должное. Исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, показало, что благодарность является ключом к здоровому и успешному браку. Фактически, исследователи обнаружили, что обычное «спасибо», сказанное с улыбкой и взглядом в глаза, может быть достаточно сильным, чтобы защитить супругов от склонности к разводу.

Еженедельный секс

Можно чаще, но реже – уже не то. Исследователи из Дартмутского колледжа и Уорикского университета в Англии подсчитали, что увеличение сексуальной активности с одного раза в месяц до одного раза в неделю эквивалентно количеству счастья, вызванному получением дополнительных 50 000 долларов в год.

Радоваться за него

Интересное исследование, опубликованное в «Журнале личности и социальной психологии», показало, что то, как пары реагируют на хорошие новости друг друга — с волнением, гордостью или безразличием — имеет жизненно важное значение для длительных отношений. И новости не обязательно должны быть о серьезных вещах, скажем, о повышении вашего партнера на три позиции вверх. Он выбил 10 из 10 в дартс с другом? Дай пять, мой герой!

Пробовать новое

Исследования показывают, что пары, которые регулярно пробуют новое вместе, более счастливы в отношениях. Это потому, что новый опыт активирует систему вознаграждения мозга, наполняя его химическими веществами, дающими хорошее настроение, такими как дофамин и норадреналин. Итак, вместо того чтобы проводить свидание в обычном ресторане, почему бы не попробовать пойти на концерт или потанцевать? Встряхнитесь, чтобы оставаться стабильными.

Фото: http://www.pexels.com