Как часто надо заниматься сексом?
Сексопатолог Тэмми Нельсон говорит, что это один самых частых вопросов, которые она слышит от своих пациентов, все они хотят знать одно и то же: нормальна ли их сексуальная жизнь и сколько следует заниматься сексом?
«Они хотят знать, достаточно ли у них секса , правильный ли секс, не хочет ли их партнер слишком много секса», — делится Нельсон, сексолог и автор «Новой моногамии». «Иногда они беспокоятся, что им следует делать что-то совершенно другое в постели».
В ответ Нельсон обычно говорит людям одно и то же: забудьте о слове “нормальном”! «Нормально” — это настройка стиральной машины, не более того. Важно — научиться сопереживать партнеру и принимать любые его потребности, даже если они отличаются от ваших собственных, считает Тэмми.
Нормы не существует
Перестаньте беспокоиться о том, как часто это делают другие пары, забудьте о том, чтобы не отставать от очень активной сексуальной жизни соседей сверху, которых обсудил уже весь домовой чат. У каждой пары есть своя собственная «норма», когда дело доходит до секса, и вот о ней стоит подумать, считает Дон Майкл, сексолог и автор книги «Мой муж не будет».
Если пара занималась сексом три раза в неделю в течение многих лет, а теперь его количество сократилось до одного раза в две недели — то имеет смысл обсудить. Но никакого магического числа не существует — и большинство пар, которые говорят, что занимаются им все время, лгут, утверждает Дон: «Многие пары говорят, что занимаются сексом три раза в неделю, но из того, что я вижу в своей частной практике — это число не соответствует истине».
То, что для вас нормально сейчас, не будет нормальным для вас через несколько лет.
По словам Криса Роуза, секс-педагога на веб-сайте Pleasure Mechanics, важнее определить, насколько вы сексуально удовлетворены на данном этапе своей жизни.
«Ваша общая сексуальная жизнь — это постоянная навигация между приливами вашего либидо, вашим временем и энергией, а также обоюдным желанием отдавать приоритет сексу», — считает она. «Частые разговоры о вашей сексуальной жизни и увеличение количества ласковых прикосновений, которые вы совершаете за пределами спальни, на самом деле могут быть наиболее важными факторами в долгосрочных сексуально удовлетворяющих отношениях».
Читайте также:
Что такое сквирт и почему он в тренде?
Высокое либидо
Не теряйте надежды, если вы партнер с более высоким половым влечением.
Кому-то нужно поддерживать интерес к вашей сексуальной жизни. Как отмечает Иэн Кернер, сексопатолог и автор бестселлера «Руководство мыслящего мужчины по доставке удовольствия женщине», секс не всегда бывает спонтанным, иногда для того, чтобы начать заниматься сексом, нужно сосредоточиться на возбуждении, а не на оргазме, и просто наслаждаться моментом.
«Я говорю парам, что у многих людей сексуальное желание возникает не в начале секса, а ближе к середине, — рассказывает он. — Будьте готовы вызвать возбуждение (поцелуи, ласки, просмотр порно) и посмотреть, к чему это приведет».
Если вы партнер с более низким половым влечением, определите, есть ли причина.
«Если вы партнер, который меньше интересуется сексом, не нужно стыдиться, — настаивает Селеста Хиршман, сексопатолог и соавтор книги «Делая любовь реальной: руководство по прочной близости и страсти для умных пар». — Расхождение в силе либидо встречается чаще, чем думает большинство людей”.
Если вы хотите, чтобы что-то изменилось, вы должны быть готовы глубоко погрузиться в то, почему вы не заинтересованы в сексе. Возможно, вы испытываете физические и гормональные колебания и половой акт болезненен, или, может быть, вам просто надоело делать одно и то же самое в одной и той же кровати, в одной и той же спальне.
«Иногда партнер с более низким половым влечением может не получать тот секс, который он хочет, или он может чувствовать слишком большое давление со стороны своего партнера, что заставляет их чувствовать себя обязанными, — отмечает Селеста, — чувство необходимости заниматься сексом определенно не сексуально».
Чтобы заниматься сексом, надо о нем говорить
В конце ночи, когда вы лежите в постели со своим партнером, не смотрите в потолок и не задавайтесь вопросом, «нормальна ли ваша сексуальная жизнь по сравнению с другими». Будьте активны: обратитесь к своему партнеру поговорите о том, чего вы оба хотите в спальне, — советует Нельсон. — Попробуйте что-нибудь новое, больше обнимайтесь, мастурбируйте, договаривайтесь об открытых отношениях, если вам это нравится, но убедитесь, что вы всегда говорите о том, что для вас важно».
Она добавляет: «Секрет удовлетворительной сексуальной жизни заключается не только в том, чтобы получить тот секс, который вы хотите, но и в том, чтобы научиться давать своему партнеру то, что он хочет».
Читайте также:
Фото: shutterstock
