Сон — лучшая косметика

Сон – самое главное, самое сильное и самое полезное косметическое средство. И самое дешевое. 7-9 часов сна – и можно считать, что окунулась в сказочную ванну молодости. Реально! По словам Майкла Бредиса, доктора философии, сертифицированного специалиста по сну, достаточно поспать не меньше семи часов в сутки – и через пару дней улучшения уже будут заметны. А через пару недель бухгалтерия уже будет шептаться, что вы сделали круговую подтяжку или завели молодого любовника. Или и то, и другое.

Вот пять преимуществ для красоты, которые дает сон правильной продолжительности.

1. Меньше морщин

Когда вы спите, кожа вырабатывает новый коллаген, который предотвращает дряблость. «Это часть процесса восстановления», — говорит Патриция Вейслер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Больше коллагена означает, что кожа станет более гладкой и менее склонной к появлению морщин. «Если спать всего лишь 5 часов в сутки, то это приведет к вдвое большему количеству морщин, — утверждает Патриция. – К тому же короткий сон делает кожу более сухой, а морщины, соответственно, более заметными».

2. Сияющий цвет лица.

Во время сна ваше тело усиливает приток крови к коже, что означает, что вы просыпаетесь здоровым сиянием. Если не спать, то цвет лица станет серым, пепельным или безжизненным. «Недостаток сна вызывает уменьшение притока крови к коже, окружающей ваше лицо, — объясняет Бредис, — кожа тускнеет, и щеки больше не румяные».

3. Яркие глаза

Из-за недосыпа появляются темные круги и/или мешки под глазами, веки опухают. «Опухшие глаза — одна из первых вещей, которую мы видим, когда не спим, — говорит Дорис Дин, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре Фунтона. — Спите достаточно, и у вас будет меньше отечности под глазами. Следите за достаточным увлажнением и поднимайте голову с дополнительной подушкой на ночь. Это также поможет уменьшить отек».

4. Молодая, сияющая кожа

Когда мы спим, наша кожа восстанавливается от повреждений, которые мы могли получить днем ​​от ультрафиолетовых лучей или загрязнения окружающей среды. «Фактически, исследования показывают, что новые клетки кожи растут быстрее, пока вы спите», — говорит д-р Бредис.  Этим подарком сна имеет смысл воспользоваться, обязательно очищая кожу перед сном и используя косметические средства, которые еще больше оптимизируют период восстановления.

5. Более здоровые, крепкие и длинные волосы

Сон достаточной продолжительности полезен и волосам. «Сон на самом деле необходим для правильного синтеза белка в ваших волосах, и он влияет на ваши гормоны, которые в свою очередь будете влиять на рост и внешний вид ваших волос», — утверждает Дорис Дин.

Фото: https://pixabay.com/